Kettlebell Exercises

Kettlebell Exercises

in this application you will see the exercises:

1. Russian Kettlebell Swing

2. Single-Arm Kettlebell Swing

3. Two-Arm Kettlebell Row

4. Kettlebell Figure-8

5. Kettlebell Goblet Squat

6. Kettlebell High Pull

7. Kettlebell Lunge Press

8. Kettlebell Sumo High-Pull

9. Kettlebell Russian Twist

10. Kettlebell Windmill

11. Single-Arm Kettlebell Floor Press

12. Kettlebell Slingshot

13. Side Step Kettlebell Swing

14. Kettlebell Deadlift

15. Kettlebell Clean

16. Two-Arm Kettlebell Military Press

17. Single-Arm Kettlebell Split Jerk

18. Single-Arm Kettlebell Snatch

19. Kettlebell Power Plank With Row

20. Kettlebell Half Get-Up

21. Kettlebell Push-Up

and

Targets: ?

Level: ?

How to: ?

تمرین Kettlebell

در این نرم افزار شما را به تمرین نگاه کنید به:

1. چرخش کتل بل روسیه

2. تک بازو کتل بل چرخش

3. دو بازو کتل بل ردیف

4. کتل بل شکل 8

5. کتل بل جام چمباتمه زدن

نگه دار، 6. کتل بل بالا

7. کتل بل پرتاب را فشار دهید

8. کتل بل سومو بالا نگه دار،

پیچ و تاب 9. کتل بل روسیه

10. کتل بل آسیاب بادی

11. تک بازو کتل بل طبقه مطبوعات

12. کتل بل تیرکمان بچه گانه

13. گام های جانبی کتل بل چرخش

14. کتل بل ددلیفت

15. کتل بل پاک

16. دو بازو کتل بل پرس نظامی

17. تک بازو کتل بل تقسیم حرکت تند و سریع

18. تک بازو کتل بل قاپ زنی

19. کتل بل برق تابلوهای با ردیف

20. کتل بل نصف دریافت بالا

21. کتل بل فشار بالا

 و

اهداف:

سطح: ؟

چگونه: ؟